1. WIEK:23 2. WAGA:82 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:119 -udo: -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA:brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Cztery cykle pierwszy wino tabletki drugi 20 ml prop, trzeci 25ml wina, czwarty 20 ml prop i 20 ml masteron 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Złapanie kilku [...]
1. WIEK:25 2. WAGA:110 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok. 5 lat, z przerwami 6. DIETA: żadna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od 3 lat na testosteronie, czasami dorzucalem masteron i mostkowalem 8. TRENING: żaden w tej chwili 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:93 3. WZROST:180 4. WYMIARY:nie znam -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:prawie 2lata 6. DIETA:trzymam lecz nie znam jej właściwości -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok. 5cykli. Tren meta prop cypio wino deka 8. TRENING:5 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 77 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 120 -udo: 63 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 210 -węglowodany:349 -tłuszcz: 131 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 16 tydzien enan 250 pon czw 8. TRENING: fullbody 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: nabranie masy miesniowej 10. OSTATNI [...]
[...] Napisany juz odcinek dotyczacy wlasnie "aerobów" w uzyskiwaniu "pieknej" sylwetki, prawie skonczony jest odcinek dotyczacy MOICH, sprawdzonych propozycji treningu silowego (trening dla ludków o znikomym stazu trenngowych oraz nazwijmy to srednio zawansowanych), dalej bedzie chyba krótko "jak to wszystko wdrozyc w zycie i [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA:140 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:135 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: low-carb -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl enan 250 e4d 24 tygodnie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja bf później masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl [...]
: 2. WAGA: 96 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami 17lat 6. DIETA: nic ustalonego -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:trochę testosteronu długiego i krutkiego 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa /redukcja/Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
dzieki ze jestes tak szczegolowy przyblizone dane dalem w opisie 1. WIEK:25 2. WAGA:100 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:2 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pare bylo 8. TRENING:split 5 x week 9. CEL CYKLU:masa potem redukcja 10. OSTATNI CYKL I [...]
1. WIEK:23 2. WAGA:92 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:42,5 -klatka:ostatnio 112przed sustą -udo: -talia:86 ostatnio może z cm w górę 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2,5g-3g -węglowodany:4g -tłuszcz:0,8g-1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1enan+deca+prop+tren(wiem że to za dużo na pierwszy cykl było ale dopiero teraz bo ten cykl [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 89/90 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 43/44 -klatka: niemierzylem -udo: niemierzylem -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 4,5 / 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-meta solo 100 tabl 2-prop,wino,clen 2 tyg on 2 of 3-prop + master (obecnie) 8. [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 113 -udo: 62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winko+meta, m-drol +epi 8. TRENING: 4xsilka, 2xbieganie 9. CEL CYKLU: zgubienie tuszczu, masa miesniowa i wytrzymalosc 10. OSTATNI [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 116cm -udo: 62cm -talia: 98cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: opisana wyżej, może ulec zmianie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: sila 9. CEL CYKLU: w tej chwili wycinka + sila 11. POZIOM BF%: penwnie kolo 20-22% 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 84 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: 64 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 Lata 6. DIETA: w załączniku ( Redukcja ) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - ---- - - 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Redukcja tłuszczu przy jak najmniejszym spaleniu mięśni 10. OSTATNI [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 81 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39,5 -klatka: 105 -udo: 59 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: tak -białko: nie liczę -węglowodany: 100-150 g -tłuszcz: malo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta 10 wino 20 8. TRENING: SW + silownia 9. CEL CYKLU: sila wytrzymałość rzeźba 10. OSTATNI CYKL I [...]
1. WIEK:26 2. WAGA:85 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:230 -węglowodany:~300 -tłuszcz:20/30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:- 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
Dobrze wypełniam, 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 100 -udo: 56 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: staram się utrzymywać -białko: 225g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych sterydów wcześniej 8. TRENING: 4/5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa siły, [...]
1. WIEK:38 2. WAGA:70 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 100 -udo: 49 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12lat 6. DIETA:tak -białko: 20 -węglowodany: 70 -tłuszcz: 10 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
Witam mam pytanie jestem kajakarzem trenuje na siłowni trening wytrzymałościowo-siłowy biorę przy tym kreatynę i teraz pytanie czy jak tak będę trenował to czy można sie przy tym wyżeźbić i załapać siły bez diety ?? z tego mi wynika ze teraz bierze ale chce juz zaczac redukcje 8-) czyli redukcja bedzie podczas cyklu kreatynowego 8-) ale to moja [...]
1. WIEK:33 2. WAGA:79,5 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:105 -udo:60 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2,5roku 6. DIETA: -białko:2,5g/kg -węglowodany:rotacja -tłuszcz:1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:4xtydzień 9. CEL CYKLU:przejście z redukcji na masę 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:w trakcie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
